Gestion du stress par le coaching

Gestion du stress par le coaching

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Gestion du stress par le coaching

Aujourd’hui on est tous familiarisés avec le terme : gestion du stress. Mais la plupart estiment ne pas savoir comment  appréhender la gestion du stress. Or il peut être géré facilement avec une pratique régulière.

 

Comment le coaching peut aider à la gestion du stress ?

 

 

Parlons du stress

La vie, les différentes idées et points de vues , les difficultés, le sentiment de ne pas être compris, ou ni entendu.. Le travail, le quotidien, la fatigue, les différentes méthodes de travail.. La liste est bien longue si je devais citer toutes les raisons qui pourraient être liées à des stress vécus dans la vie personnelle.

 

 

Beaucoup de personnes refusent de parler de leur mal-être. Ils préfèrent alors intérioriser en traduisant leurs comportements. Mais ce fonctionnement conduit souvent à l’épuisement puis à la dépression.

Comment le coaching aide à gérer son stress ?

Grande est la valise d’outils que possèdent un coach. Afin de répondre aux facteurs de stress et donc à la question : Comment gérer son stress ?

Avant tout le coach peut utiliser des tests afin d’évaluer vos sensibilité au stress. Ce qui permettra alors d’accompagner les personnes dans une réflexion et un plan d’actions afin de mieux appréhender les situations stressantes. Et chaque personne apprendra à trouver ses propres limites. 

L’idée dans le coaching ne consiste pas de supprimer le stress. Ce qui est impossible car vous aurez toujours une situation qui semblera plus stressante qu’une autre. Mais l’idée est de tourner la personne vers des méthodes permettant de prévenir le stress. Et de comment soigner ces effets et d’aider à gérer son stress.

Lors des séances la personne apprend des stratégies afin de réduire l’intensité du stress. Ou bien de trouver un moyen de le contourner.

Des méthodes de visualisation, des méthodes de relaxations.. par exemple font partis de la longue liste des différentes techniques et outils qui existent. Mais le coach saura trouver celui qui vous correspond.

 

 

 

 

Dans  notre  société  moderne  où  le stress  est  un véritable fléau,  nombreux  sont ceux qui cherchent à éliminer le mauvais stress. Et à tirer profit du bon stress. Suivre des coachings sur la gestion de son stress est une initiative qui vous offrira de nombreuses perspectives d’avenir. En effet les professionnels qualifiés vous donneront les outils et les méthodes afin de bien gérer son stress. En prenant  une dose de stress positif et  savoir évacuer le stress négatif et ainsi apprendre à le maîtriser.

La gestion du stress est l’une des demandes les plus courantes de coaching individuel. Vous apprendrez alors à vous exprimer, acquérir de l’assurance, savoir utiliser vos capacités. Et l’approche de votre personne dans sa globalité donné par le coach en optimisant au maximum son potentiel permettra de répondre à une problématique bien précise : Apprendre à se connaître soi-même pour mieux avancer dans la bonne direction.

 

Coaching de gestion du stress

Exemples d’étapes :

➢ Définir le stress :

Définir l’essentiel à connaître sur le stress : les différentes approches du stress, les 3 composantes du stress, l’évaluation primaire et secondaire du stress.. etc

➢ Comprendre son stress :

Évaluer son niveau de stress, approfondir la connaissance du stress et de ses mécanismes, identifier les différentes phases du stress, combattre le stress, les principales mesures anti-stress, etc..

Renforcer la confiance en soi pour être serein :

Les besoins fondamentaux, gérer ses émotions, attitudes physiques pour éviter le stress, la relaxation, la perception du stress,, pratiquer la restructuration cognitive, les facteurs de stress..etc

 

Vous souhaitez en finir le stress ?  Vous êtes au bon endroit ! Nos coachings vous apporteront le coup de pouce nécessaire !

 

Vous êtes aussi au bon endroit, si vous avez déjà des résultats positifs. Mais aimeriez-vous donner un coup de boost à vos projets, à votre réussite ou à votre entreprise? En effet, comme les sportifs ou les artistes qui veulent mettre toutes les chances de leur côté et se donner les moyens de progresser, les entrepreneurs ou particuliers avertis ont bien compris l’intérêt de travailler régulièrement avec un coach pour aller de l’avant. De grands patrons comme Steve Jobs ou Bill Gates ont, bien sûr, été accompagnés par un coach à un moment donné de leur vie pour booster leurs activités.

 

Alors n’hésitez pas à visiter mon site internet : http://www.ds-coaching.fr/ et à me contacter si vous souhaitez sauter le pas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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